لو مخنوقة و زهقانة و نفسك تتطلعى اللى جواكى ادخلى

هااااى يا احلى عضوات فى احلى بنااات بمناسبة
ان كلنا بيجى علينا و قت بنبقى مخنوقين فيه و نفسنا نتطلع كل اللى جوانا حبيت اجبلكم طريقة عشان تخفف عننا شوية

اتفضلو

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
فالكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..

يارب تنفع معااااااااااااااااااااااانا

بااااى يا قمرات

موضوع حلو اوى واكيد يهمنا كلنا

بس كان عندى استفسار رفيع قبل مااجرب الطريقة

هو احنا هنكتب الحاجات دى ع ورق فولوسكاااب ولا فى كراسة صغيرة

ههههههه ههههههه

th nnnnnnn xxxxxxx

موضوع رائع جدا يا توتا

cheers

علي فكرة انا نما بضيق بكلم نفسي

وماما نما بتدخل عليا وتشوفنى كدة بتقول البنت اتجننت

بس بجد اسال مجرب انا نما بكلم نفسي برتاح جدا وبحس براحة فظيغة

بس انا مجربتش اكتب في ورقة هجرب يا إسراء وهقولك اكيد النتيجة

» ادخلى بنفسك وشوفى
» نفسك تكتبى شعر ؟؟؟ يبقي لازم تدخلي